Το να διατηρείτε το καρδιαγγειακό σας σύστημα ισχυρό με τακτική άσκηση και τρέξιμο συμβάλει στην μείωση των καρδιακών κινδύνων και στην πρόληψη εγκεφαλικών επεισοδίων.
Αλλά μια νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί να δείτε (κυριολεκτικά) και ένα άλλο όφελος.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Medicine έδειξε ότι η καλή υγεία της καρδιάς σχετίζεται με την υγεία των ματιών.
Πώς έγινε η έρευνα που συνδέει καρδιά και μάτια
Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από περισσότερους από 6.000 ενήλικες ηλικίας άνω των 40 ετών που συμμετείχαν σε μια τριετή μελέτη για την υγεία και τη διατροφή. Οι συμμετέχοντες παρείχαν πληροφορίες για:
- τη διατροφή τους
- την αρτηριακή πίεση
- τη χοληστερόλη
- το σάκχαρο στο αίμα τους
- τις συνήθειες καπνίσματος
- τον δείκτη μάζας σώματος και
- τη σωματική δραστηριότητα
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ακόμη και αν ένα από αυτά επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας, αυτό σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο οφθαλμικών και καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Μάλιστα, όσο περισσότεροι από αυτούς τους παράγοντες συντρέχουν, τόσο αυξάνεται και το επίπεδο κινδύνου. Αυτό οδήγησε τους ερευνητές στο συμπέρασμα ότι οι παρεμβάσεις που αποσκοπούν στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων θα μπορούσαν να έχουν το φαινομενικά ασύνδετο -αλλά θετικό!- αποτέλεσμα της βελτίωσης της υγείας των ματιών.
Τι ξέραμε μέχρι πρότινος για την συσχέτιση υγείας ανάμεσα σε μάτια και διάφορες παθήσεις
Προηγούμενη έρευνα έχει καθορίσει συσχετίσεις μεταξύ των παθήσεων των ματιών και άλλων παραγόντων, όπως η παχυσαρκία, η υψηλή αρτηριακή πίεση και το κάπνισμα.
Η αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων και η προώθηση υγιών συμπεριφορών, όπως η άσκηση και η καλή διατροφή, όχι μόνο μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων, αλλά και να αποτρέψουν τους τύπους οφθαλμικών προβλημάτων οι οποίοι συχνά δεν εντοπίζονται στα αρχικά τους στάδια.
Σε αυτά περιλαμβάνονται:
- η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (όταν το κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς σας, που ονομάζεται ωχρή κηλίδα, εξασθενεί),
- ο καταρράκτης (όταν ο φυσιολογικά καθαρός φακός του ματιού σας θολώνει)
- η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια (αλλαγές στα αιμοφόρα αγγεία στον αμφιβληστροειδή) και
- το γλαύκωμα (βλάβη στο οπτικό νεύρο)
Αλλάξτε τρόπο ζωής, σώστε τα μάτια σας
Περίπου 2,2 δισεκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως πάσχουν από οφθαλμικές παθήσεις, σημείωσε η μελέτη και εκτιμάται ότι περίπου οι μισές από αυτές τις περιπτώσεις θα μπορούσαν να προληφθούν με αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Εκτός από το μη κάπνισμα (ένα μεγάλο πρόβλημα για την υγεία της καρδιάς και των ματιών), άλλες αλλαγές περιλαμβάνουν:
- τη διατήρηση του φυσιολογικού βάρους
- τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και
- τη διατήρηση της χοληστερόλης σας στο σωστό επίπεδο
